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予期不安

過去に起こった失敗や恐怖によるパニック発作がまた生じるのではないかと不安感を持ってしまうことです。例えば、

  • 過去に人前で挨拶をするときに上手く話せず大恥をかいてしまった
  • プレゼンで始めの一言が出ず、どもってしまい笑われた

など過去と同じシチュエーションとなった場合に、「また同じことが起こるのでは?」とトラウマとなり、必要以上に不安になってしまう状況のことを言います。

 

予期不安の症状として

  • 破裂しそうなほど心臓がバクバクする
  • 手足の震えが止まらない
  • 頭が真白になる
  • 息が苦しい
  • 汗が異常に出る